L-ALANINE
Alanine is een niet-essentieel aminozuur, wat betekent dat het lichaam het zelf kan aanmaken. Het speelt een belangrijke rol in diverse fysiologische processen en is een cruciale bouwsteen van eiwitten. Alanine komt in twee vormen voor: L-alanine, dat wordt gebruikt bij de synthese van eiwitten, en D-alanine, dat voornamelijk in bacteriën voorkomt en een rol speelt in de celwandstructuur.
Alanine ondersteunt het immuunsysteem door bij te dragen aan de productie van antilichamen. Antilichamen zijn eiwitten die infecties bestrijden door pathogenen zoals bacteriën en virussen te neutraliseren. Hierdoor draagt alanine bij aan een robuust immuunsysteem en een betere algehele gezondheid.
Alanine speelt een sleutelrol in de energieproductie, vooral tijdens intensieve fysieke activiteiten. Het kan door het lichaam worden omgezet in glucose via gluconeogenese, een proces waarbij niet-koolhydraatbronnen worden omgezet in glucose. Dit helpt bij het handhaven van de bloedsuikerspiegel en biedt een constante energiebron voor de spieren tijdens langdurige inspanningen.
Alanine is betrokken bij de glucose-alanine cyclus, een proces dat helpt bij het handhaven van de bloedsuikerspiegel tijdens perioden van vasten of intensieve fysieke activiteit. Dit proces zorgt ervoor dat de spieren voldoende energie krijgen zonder dat de bloedsuikerspiegel te laag wordt.
Essentieel aminozuur
Kunnen niet door het lichaam worden aangemaakt en moeten via voeding of supplementen worden verkregen
Niet-Essentieel aminozuur
Kunnen door het lichaam zelf worden geproduceerd in beperkte volumes
